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ダイエット・スキンケアFAQ

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運動をやめると筋肉が脂肪に変わるって本当?
Q.運動をやめると筋肉が脂肪に変わってしまうと聞きました。これって本当ですか?

A.ウソです。運動をやめても筋肉は脂肪には変わりません。

運動をやめると、筋肉は前ほど使われなくなるため収縮してしまうだけです。筋肉が脂肪に変わることはありえません。

筋肉は収縮しているだけなので、運動を再開すればまた元の状態に戻ります。学生時代に運動をしていた人や、以前に何か運動をしていた経験がある人は何も運動をしていなかった人に比べると、より早く元の状態に戻ることができます。

また逆に、脂肪が筋肉に変わることもありません。筋肉と脂肪はまったく別の物質です。


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