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ダイエット・スキンケアFAQ

ダイエットやスキンケアに関する疑問や悩みをQ&A方式で掲載しています。
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部分ヤセって本当にできるの?
Q.バストはそのままでウエストだけ細くしたいです。腹筋でウエストだけ細くすることはできますか?

A.よくダイエットの広告などで「部分ヤセ」という言葉を耳にしますが、部分ヤセできる運動や薬はありません。

確かに毎日腹筋500回すればお腹に筋肉はつくかもしれませんが、腹筋だけでお腹の脂肪は落とせません。脂肪を燃やすためには、ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動が必要です。

残念ながら部分ヤセはできませんが、筋肉トレーニングは止めずに続けてください。体に筋肉をつければ骨への負担が少なくなり、腰痛・肩こりなどを予防することができるし、ダイエットに重要な基礎代謝率をアップさせることもできます。

ダイエットエクササイズでは、筋肉トレーニングと有酸素運動の両者を組み合わせることが最も効果的です。


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