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ダイエット・スキンケアFAQ

ダイエットやスキンケアに関する疑問や悩みをQ&A方式で掲載しています。
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運動しても痩せないのですが・・・
Q.本気でやせたいので、ジムに入会しました。週に5日(3日は有酸素運動、2日は筋トレ)に励んでいるのにちっとも痩せません。私の運動方法は間違っているのでしょうか?

A.週に5日運動しているのに少しも痩せないとするなら、運動のやり方が間違っているのかもしれません。筋肉トレーニングの回数を増やして, その上で有酸素運動を組み合わせてみてはいかがでしょうか。

例えばジムに週5日通うとするなら、週に3〜4日は有酸素運動と筋肉トレーニングを組み合わせて、その他の日は有酸素運動だけを行うのが効率のよい運動方法です。この方法だと筋肉量が効率よく増えて基礎代謝量が高まり、カロリーや脂肪を燃やしやすくなります。

運動しても痩せない、現在ダイエットの停滞期にあるという方は運動方法を見直してみるとよいかもしれません。


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