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夜遅くに食べると太るって本当?
Q.夜8時以降に食べると太るということを聞きますが、コレって本当ですか?

A.ウソです。

ダイエットではいつ食べるかではなく、何を食べるかが重要です。

何時に食べても体は食べたものを脂肪として貯めこみます。寝る前にお菓子を食べるなら、自分は今日一日何をどれくらい食べたか考えてみてください。

TVを見ながらやパソコンをしながらなど、何か他のことをしながらお菓子を食べるのをやめましょう。

キッチンやダイニングルームでお菓子を食べるようにすれば自分が何をどれだけ食べたかわかるようになります。

どうしてもTVを見ながらお菓子を食べたいなら、TVの前に袋ごと持っていくのではなく量を決めて食べるようにしてください。


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